domingo, 5 de fevereiro de 2012

Hidratação é Essencial

Bom dia, seus lindos!
Nesse Domingo, vamos falar sobre um assunto importante demais para garantir beleza e saúde: a hidratação corporal.

Nosso corpo, assim como o planeta Terra, tem em sua composição 74% aproximadamente de água, ou seja, somos "feitos" de água.
Esse dado realça para nós a importância que é a hidratação, nesse caso referindo-me à ingesta de água, para mantermos o equilíbrio do organismo.

Todos nossos processos corporais envolvem e dependem da água, até mesmo a respiração.
No que se refere à beleza, alguns processos acabam sobrepondo-se aos demais pela visibilidade que seus resultados provocam, como por exemplo o processo de excreção e o da preservação da integridade de pele e mucosas.

Nosso sistema excretor é responsável por eliminar do organismo a toxicidade de elementos que podem provocar impactos negativos em nossa saúde e nossa beleza.
Uma pessoa que tenha constipação intestinal (prisão de ventre) constantes acaba por reabsorver no intestino elementos nocivos ao organismo.

Por isso, a prisão de ventre está diretamente associada a afecções cutâneas como espinhas, manchas, oleosidade, irritações e alergias. Afinal, aquilo que não saiu pelo "meio" correto, acabará saindo por outras partes do corpo. 
Se não eliminamos toxinas nas fezes, elas são reabsorvidas no intestino e acabam saindo pela pele, cabelos...
Da mesma forma o trato urinário necessita de água para manter seu equilíbrio e eliminar aquilo que é desnecessário ou tóxico ao organismo através da urina. 

Urina escura é sintoma de alta toxicidade, nossa urina precisa ser clara e límpida, do contrário pode ser sinal de algum desequilíbrio. 
O sistema urinário afeta inclusive a beleza através dos inchaços e edemas provocados por seu mau funcionamento, e engana-se quem pensa que por ter retenção hídrica não deve beber mais água. 
Ao contrário, deve ingerir mais ainda para forçar o funcionamento dos rins.
Assim, intestinos e trato urinário dependem de uma boa ingestão de água para funcionar bem.
A água amolece o bolo fecal , que o faz ser eliminado com mais efetividade. A água também suaviza a urina e lava a bexiga, nos livrando de bactérias tóxicas e nocivas.
É fundamental beber bastante água.
A pele é outro órgão que necessita de água para realizar suas funções de proteção contra o meio e regulação térmica adequadamente.
Já expliquei em postagens anteriores que quando passamos creme hidratante na pele, na verdade não a hidratamos, pois a hidratação é um processo que vem de dentro pra fora da pele e depende da quantidade de água que ingerimos. 
O creme hidratante na verdade serve para formar uma película protetora sobre a pele para evitar que ela perca água, mantendo a hidratação original e natural preservadas por mais tempo.
Daí a conclusão inevitável: Hidratar- se? só bebendo água?
E qual é a medida ideal de ingesta de água para que todos os processos citados funcionem adequadamente e garantam beleza e saúde em nosso organismo?
Para um adulto de peso e estatura medianos, recomenda-se aproximadamente 8 copos ou dois litros de água pura por dia, não considerando sucos ou outras beberagens não alcoólicas. 

Ressalte-se se aqui que as bebidas alcoólicas provocam a desidratação do organismo, ok?
Consumo excessivo de sal também.
Essa medida varia de acordo com as condições. Por exemplo, em nossa região, excessivamente calorenta, o que provoca maior transpiração e consequente perda de água por evaporação, a medida a ser ingerida deve ser maior, até porque também o organismo requisita mais água para manter a temperatura corporal, precisamos de água para nosso corpo nos livrar do calor. 
Assim, precisamos beber mais água que o recomendado.
Pessoas altas, fortes ou com mais peso também precisam ter sua ingesta de água aumentada, bem como praticantes de atividades físicas ou que se submetam a calor de forma mais frequente.

A água é o elemento primordial para a manutenção da beleza e da saúde.
Sem contar que beber bastante água, fora das refeições, também emagrece.
O horário correto para beber água é o dia todo!!!! Mas sempre 30 minutos antes ou 30 minutos após as refeições, nunca durante as mesmas para não prejudicar a digestão.

Tenha sempre uma garrafinha com água por perto para hidratar-se, garantindo sempre sua beleza e saúde!
Grande beijo de Diva!!!!

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